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四十肩 五十肩について

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四十肩 五十肩について

肩関節周辺の組織に変性が起こり、生じた炎症によって痛みが起こる=「肩関節周囲炎」

 

40代以降に発症することが多いです

 

一般的に四十肩・五十肩といいます。

 

2種類あります

 

〇 突然痛みが発生する急性期

 

〇 肩の動きが制限される慢性期

 

半年から1年半ほどで自然に痛みが軽くなり、肩が動かせるようになります

 

原因  

年齢とともに、肩の部分にある関節を覆う膜や骨同士を結びつける靱帯の柔軟性が低下 

 

上の部分の筋肉と骨をつなぐものが加齢にともない変性し、炎症を起こすことも原 

 

四十五十肩には必須の運動療法です

 

急性期が過ぎた後、行ってください。予防法としても有効です。 

 

①肩の先端に手指を当て、

 

 肩を後方に、左右交互にぐるぐる回します。

 

 回数は20回程度です。 

 

②次に左右一緒に前方に20回程度回します。

 

 次は後方に20回程度回します。

 

 

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